La salud de la mama
  • kamycolansky

La salud de la mama

En el mes de la alimentación y las mamás, también se conmemora la lucha contra el cáncer de mama. En esta nota, en vez de hablar de la historia, vamos a hablar del presente.

Vengo de una familia con muchas mujeres, aunque tuve la fortuna de engendrar y criar dos bellos varones. El ciclo de la vida indica que los pichones vuelan en busca de su futuro. Y estoy feliz, porque Sofía, una hermosa dama que decidió enamorarse de mi hijo menor (como si el amor se decidiese) es para mí, una hija que no tuve. La cuestión es que Sofi es estudiante de medicina, una carrera que respeto muchísimo. Y decidí consultarla sobre esa inquietudes mías que son tan delicadas para confiar en Internet. Así que le pedí que me explicara toda ese tema del cáncer de mama y qué podemos hacer en nuestro día a día además de los periódicos controles médicos, para prevenirlo. Como soy ingeniera, les intentaré dar la explicación a mi modo. Empecemos. El cáncer de mama es la segunda causa más frecuente de muerte en cánceres, valga la redundancia, y la probabilidad de sufrirlo aumenta mucho con los años, sobre todo desde los 30. Muy bien dicho: los años no vienen solos! Vienen acompañados de achaques y enfermedades. Pero como las mujeres somos únicas pero a su vez parecidas, se ha descubierto la relación entre ciertos factores y la aparición de esta enfermedad. Y, aunque el cumplir con estos requisitos no te asegura que te enfermes (gracias a Dios!), sí es recomendable que intensives controles: 1- Si sos obesa. Ojo, dije obesa, puede ser sobrepeso pero obesa, sí? Sobre todo después de la menopausia es probable desarrollar cáncer de mama entre un 20 y un 40%, porque tanta grasa en las lolas genera más estrógeno, y más estrógeno se asocia a aumentar el riesgo de cánceres de nuestros órganos femeninos. Pero también, a las gorditas lindas (porque todas somos lindas, gorditas y flaquitas) se les puede inflamar de manera crónica el tejido graso, entonces, con los años se va dañando el ADN de la grasa de las lolas y se puede volver malo, o sea cancerígeno. 2- Si ya te hiciste una mamo, sabés que la pregunta obligada, además de si vos tuviste antecedentes, si lo tuvo tu mamá, tu tía, tu abuela y las que vos sepas de tu familia hasta llegar a Eva. Sino pasaste por la experiencia de sufrir las tetas aplastadas en pos de la prevención, la pregunta te la van a hacer cuando te las vayas a aplastar, ninguna se escapa. Porque, me contó Sofía, que otro de los principales factores de riesgo en generar un cáncer son genéticos. Pero una de cal y una de arena. Si bien hasta hoy no fue posible modificar nuestros genes para protegernos, sí es posible disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de mama, e incluso de lograr una mayor sobrevida en mujeres ya diagnosticadas, modificando nuestros hábitos, entre ellos los alimentarios, porque a través de la comida se puede actuar sobre los estragos producidos por esos “genes multados”, léase, sobre los rebeldes genes heredados. No quedó exento el tema emocional. Todas conocemos el “Mens Sana in corpore sano”, y si bien tampoco hay estudios que demuestren una relación directa entre el cáncer de mama y las penas del alma, se sabe científicamente que el estrés suprime el sistema inmunológico, por eso nos predispone a muchísimas enfermedades, no sólo el cáncer. Aunque en el cáncer es importante, porque en un sistema immunologico fuerte todos tenemos celulas “asesinas” para destruir esas células malignas, pero si el estrés me debilita, no tengo células que nos defiendan, entonces ¿quién nos defiende el cuerpito? Esa es la principal razón por la que se asocia estrés a enfermedad.

Así que, explicación técnica mediante, y ahora que sé un poco más del tema, pasamos a lo que a mí me apasiona: la alimentación. -Alcohol: Sabemos que para nada es bueno vivir borracha, así que cuidate con el consumo de alcohol. Bien moderado se disfruta de la vida y se minimiza todo tipo de riesgos, no sólo de salud sino de sentido común en la vida!!! -Aunque con poca evidencia para la prevención, se sabe que una dieta baja en grasas con un aporte energético de alta calidad (o sea, con alimentos naturales no modificados) disminuye los riesgos de generar cáncer de mama. También hay alimentos que demuestran regular los receptores de estrógeno que se relacionan con el cáncer de mama, y hacen difícil que se propaguen o se transformen en otros cánceres, como son: los pescados (ojo, que no sean de criadero!), las nueces, las semillas y los aceites naturales. También el ajo, el jengibre y las verduras crucíferas (coliflor, repollo, brócoli, nabo), las ricas en β-caroteno (zanahoria, calabaza, batata, espinaca, acelga) y finalmente, la archiconocida dieta mediterránea, pues se basa en frutas, verduras y granos enteros. Así que, queridas muchachas, a vivir la vida con moderación, descanso y alegría, disfrutando de lo que nos gusta sin olvidarnos de visitar periódicamente a nuestr@ ginecólog@ de confianza.

Nota final: Entre las Instituciones que incentivaron y realizaron estudios al respecto, trabajando con mujeres sobrevivientes y otras que continúan en la lucha son: -Instituto de Cáncer y Ciencias Genómicas, Universidad de Birmingham, Birmingham, Reino Unido. -Escuela NUTRIM de Nutrición e Investigación Traslacional en Metabolismo, Universidad de Maastricht, Maastricht, Países Bajos. -Milton S. Hershey Medical Center, Departamentos de Medicina, Facultad de Medicina de Penn State University, EE. UU -Laboratorio de prevención del cáncer, Universidad Estatal de Colorado, EE. UU. – Departamento de Epidemiología, Instituto Alemán de Nutrición Humana Potsdam, Alemania -Centro de Investigación en Salud de la Población, Instituto Nacional de Salud Pública, Cuernavaca, Mor., México. -Grupo de Patología Molecular de los Cánceres y Biomarcadores, Instituto de Biociencias Avanzadas, Universidad de Grenoble Alpes, Francia. -Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer , Lyon, Francia. -Escuela de Medicina China, Facultad de Medicina Li Ka Shing, Universidad de Hong Kong, Hong Kong, China.

Gracias Sofía Durán! Sos un ángel!

#mama #prevencion #salud

Encontrá lo que buscás

Viandas Gourmet 

Servicio para Empresas

de la Olla

Entregas en Ciudad de Buenos Aires y G.B.A. Norte

Términos de Uso y Política de Protección de Datos Personales

© 2013 - 2020 de la Olla. Todos los derechos reservados

Situación fiscal e impositiva argentina